Bijgewerkt op 28 maart 2023 door Elisabeth van Munster-Algra

Wat is de maximale dosis etherische olie per dag?

Dat is een hele goede vraag! Een belangrijke ook. Want als je etherische oliën gebruikt kan voor bijwerkingen zorgen. En dan schiet het z’n doel voorbij.

In de meeste gevallen zijn 1-2 druppels voldoende. Verdun de olie met een draagolie (lees hier meer het verdunnen met draagolie) En als je start, bouw je dat langzaam op tot 3-4 per dag. Kijk en ervaar wat de olie met je doet. En pas je gebruik daarom aan.

Hieronder vind je een handige tabel. Hierin staat het maximale gebruik per dag. Voor volwassenen en kinderen. Bij baby’s moet je nog voorzichtiger zijn en de oliën verdunnen. Hier lees je meer over etherische olie bij kinderen en baby’s.

Hoe lees je deze tabel?

Dat leggen we je uit. Het is niet moeilijk.

In de kolom Ideale hoeveelheid staat hoeveel essentiële olie je per keer gebruikt. Dit kun je opbouwen naar de 3-4 keer per dag. De totale hoeveelheid die je per dag gebruikt, mag niet hoger zijn dan het aantal in de kolom Maximum per 24 uur.

Wat betekenen de woorden in de eerste kolom?

• Intern betekent het innemen van essentiële oliën. Bijvoorbeeld in een capsule of een softgelvorm.
• Oraal gaat over oliën die je met water of een andere vloeistof inneemt. Of die je onder de tong druppelt.
• Topisch is olie die je smeert. Het is sowieso slim om pure olie te verdunnen. Je kunt het daardoor over een groter stuk huid uitsmeren. En dan is het effect groter.

En hoe zit het met aromatisch gebruik?

Voor aromatisch gebruik is geen ‘aanbevolen hoeveelheid’. Dat komt omdat dit sterk afhangt van de grootte van je kamer. En van andere variabele factoren, zoals de hoeveelheid olie. Wil je weten hoe je een diffuser goed gebruikt? Lees dan het blog dat we schreven over het gebruik van de diffuser.

Let wel!
Dit zijn algemene doseringen, er wordt geen rekening houden met jouw individuele gezondheids- en ervaringsniveaus. Etherische oliën van doTERRA zijn heel krachtig, en elk individu zal anders reageren. Wees je dus bewust van je eigen (gezondheids-)omstandigheden. En pas je gebruik daarop aan.